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2009年04月12日
空気と睡眠
③睡眠
睡眠は量ではなく質と言われますがまさにその通りだそうです。質を高めるにはきれいな空気のところで寝ること。汚いところだと寝ている間も体に入ってくる異物を除去するために、脳は動き続けます。
綺麗な空気は免疫を高めます。集中力や、治癒力等も高めます。保養所や静養所などが緑多い山の中に多い事はうなずけると思います。
ストレスというものは排除しなければ溜まります。溜まるとどういう状態に陥るかというと、寝ても寝ても眠いという状態になります。
肌荒れを防ぐために免疫を高めることは必要だそうです
睡眠は量ではなく質と言われますがまさにその通りだそうです。質を高めるにはきれいな空気のところで寝ること。汚いところだと寝ている間も体に入ってくる異物を除去するために、脳は動き続けます。
綺麗な空気は免疫を高めます。集中力や、治癒力等も高めます。保養所や静養所などが緑多い山の中に多い事はうなずけると思います。
ストレスというものは排除しなければ溜まります。溜まるとどういう状態に陥るかというと、寝ても寝ても眠いという状態になります。
肌荒れを防ぐために免疫を高めることは必要だそうです